Jeg møter mange mennesker som ønsker endring, men som opplever at de “står fast” – som om de vil noe med hele seg, men likevel ikke får det til. Det kan handle om alt fra røykeslutt/Snusslutt, og spisevaner til søvn, uro eller gamle mønstre som gjentar seg. Hypnoterapi er en skånsom og effektiv metode for å jobbe med nettopp dette – det som sitter dypere enn viljestyrke alene kan nå.
Slik fungerer hypnoterapi
I hypnoterapi henvender vi oss til det ubevisste sinnet – den delen av deg som rommer erfaringer, vaner, instinkter og følelser du kanskje ikke alltid er bevisst i hverdagen. Mange utfordringer vi står i, har nemlig sitt opphav her. Det betyr at det også er her nøkkelen til varig endring kan ligge.
Når du er i hypnose, går kroppen inn i en dyp avslapning, mens sinnet blir skjerpet og fokusert. Du er ikke “borte” – tvert imot er du fullt tilstede og bevisst, men på en annen måte enn du kanskje er vant til. Det som skjer, er at det bevisste og det ubevisste sinnet begynner å samarbeide. Og når disse to sidene av deg drar i samme retning, åpner det seg nye muligheter.
Under hypnosen kan vi sammen utforske hva som ligger bak det du ønsker å jobbe med. Kanskje handler det om gamle erfaringer, ubevisste overbevisninger eller behov som ikke har blitt møtt. Vi jobber med å gi slipp på det som ikke lenger tjener deg, og styrker det som støtter deg i dag.
Hypnoterapi oppleves for de fleste som en behagelig og rolig tilstand – litt som å være i dyp meditasjon eller dagdrøm. Du er trygg, og jeg veileder deg hele veien.
Hvis du kjenner at du ønsker å gjøre en endring, men ikke helt vet hvordan, kan hypnoterapi være et godt sted å begynne. Jeg møter deg der du er, med respekt og trygghet – og sammen kan vi finne veien videre.
Hva kan behandles med hypnoterapi?
Hypnoterapi kan brukes for å oppnå endringer knyttet til en rekke utfordringer og lidelser. Under har jeg nevnt noen vanlige bruksområder. Ta kontakt om du lurer på om hypnoterapi kan være rett behandlingsform for deg.
Røykeslutt og snusslutt
Vi jobber med det ubevisste behovet for å røyke/snuse, slik at ønsket om å slutte får støtte innenfra – ikke bare fra viljestyrke.
Les mer om røykeslutt her og snusslutt her
Vektreduksjon, endring av spisevaner og overspising samt søtsug/godteri og avhengigheter
Mange matvaner styres av følelser og automatiske reaksjoner. Med hypnose kan vi utforske og endre underliggende triggere som gjør at du spiser mer enn du vil – og styrke tilliten til kroppens egne signaler.
Les mer om hypnoterapi og vektreduksjon her
Stress og indre uro
Hypnoterapi gir en dyp form for avspenning som roer nervesystemet. I denne tilstanden jobber vi med å dempe indre uro, tankekjør og stressrespons, og du lærer teknikker som kan gi deg mer indre ro i hverdagen.
Søvnproblemer og innsovningsvansker
Mange som sliter med søvnen, opplever at kroppen er sliten, men hodet «står på». Med hypnose kan vi roe ned tankene, avlære gamle søvnmønstre og skape nye, beroligende assosiasjoner til det å sove.
Angst og Fobier som talefrykt, vannskrekk, flyskrekk, frykt for åpne plasser, høydeskrekk, edderkoppfobi, bilkjøring, oppkastfobi, tunnellfobi, tannlegefobi etc.
Hypnoterapi gjør det mulig å jobbe trygt og effektivt med årsaken til frykt og fobier, som høyder, edderkopper eller tannlege. Vi “avlærer” reaksjonen og bygger opp en ny, trygg opplevelse.
Smerte og ubehag
Langvarig smerte handler ofte ikke bare om kroppen, men også om hvordan hjernen tolker og sender signaler. Gjennom hypnoterapi jobber vi med å bryte fastlåste, automatiske smertesignaler og gi nervesystemet nye, tryggere responser. Behandlingen kan være et supplement til medisinsk oppfølging for deg som opplever kronisk smerte, spenningsplager eller vedvarende ubehag – med fokus på å skape ro og regulering i kropp og sinn.
Lav selvfølelse og indre kritiker
Mange går med en indre stemme som holder dem tilbake. I hypnose får du kontakt med de dypere lagene hvor selvbildet er formet, og vi kan gi slipp på gamle mønstre og styrke følelsen av egenverdi.
Vaner og avhengigheter
Hypnoterapi kan brukes for å bryte vaner som å bite negler, overshoppe, utsette ting eller bruke telefonen for mye. Vi jobber med de ubevisste drivkreftene bak vanen og styrker ønsket atferd.
Bearbeiding av tidligere erfaringer og traumer
Hypnoterapi gir et trygt rom for å bearbeide vanskelige opplevelser. Vi jobber på en skånsom måte, uten å «gjenoppleve», men med respekt for det kroppen og sinnet ditt bærer med seg.
Indre motivasjon og måloppnåelse
Ved å jobbe med underbevisste blokker og styrke fokus, motivasjon og selvstøtte, kan hypnoterapi hjelpe deg med å nå mål du har satt deg – enten det gjelder prestasjon, helse eller personlig utvikling.
