Bestill time

Hypnose for røykeslutt

Hypnose er en av de mest effektive metodene som kan benyttes hvis du ønsker å slutte å røyke. Ved å arbeide med den delen av ditt sinn som får deg til å røyke, mot din vilje og bedre vitende, fjernes den motstand som ligger i ditt ubevisste sinn. Mange blir heller ikke i samme grad irritabel og frustrert som en følge av «slaget» mellom ditt bevisste og ubevisste sinn.

«Dersom jeg klarer å slutte kan hvem som helst klare det»

Er en svært vanlig kommentarer fra innbarkede røykere. Det er ikke få i denne kategorien som har sluttet å røyke etter behandling hos en hypnoterapeut.

Hvorfor viljestyrke som oftest ikke virker
Når man vil fjerne en uvane er det nærliggende å tro at det krever mye viljestyrke. «Jeg har ikke nok viljestyrke til å klare dette», eller «Hvis jeg hadde hatt mer viljestyrke ville jeg klart å slutte». Viljestyrke er en del av ditt bevisste sinn. En uvane, som røyking, kontrolleres derimot av ditt ubevisste sinn. Og det ubevisste er som oftest sterkere enn ditt bevisste sinn. Det er årsaken til at du fortsetter å røyke, til tross for at du ønsker å slutte. Og det er også årsaken til at viljestyrke i de fleste tilfeller er feil verktøy å bruke, for å slutte å røyke.

Røykeslutt på 1 ½ eller 3 timer

Du velger om du vil benytte 1 ½ eller 3-timers modell. Dersom du er så motivert at du ønsker å legge fra deg røyken med engang velger du 1 ½ time modellen, og får da i tillegg med deg en CD, slik at du kan forsterke behandlingen. Er du usikker og kanskje har noe motstand i deg, kan det være hensiktsmessig å benytte en gradvis tilnærming. Snakk med meg hvis du er i tvil. Jeg vil gi deg råd om hva som er best i nettopp ditt tilfelle

Røykeslutt med vektkontroll på 5 timer

Mange er redd for å legge på seg når de slutter å røyke. Er du en av dem kan du velge programmet Røykeslutt m/vektkontroll. Gjennomføringen av røykeslutt blir som for 3-timers modellen. I tillegg får du 2 timer ekstra med hypnose hvor det blir lagt fokus på vektkontroll.

Online behandling er et alternativ om man bor langt unne behandlingsstedet. Har etterhvert god erfaring med denne formen for behandling, med fornøyde kunder over hele landet. Send mail, så vurderer jeg om behandling du ønsker egner seg å gjøre online.

Priser for hypnoterapi

Hypnoterapi første behandling 1,5 time – kr 1 975 inkl mva
Deretter pr time – kr 1 525 inkl mva

Røykeslutt/snusslutt på en behandling, 1,5 time – kr 3 900 inkl mva
Inkl samtale, hypnoterapi og lydfil.

Røykeslutt/snusslutt på to behandlinger med en uke mellom – kr 4 975 inkl mva
Inkl samtale, hypnoterapi og lydfil.

Behandlingsted / Online behandling
Behandlingssted er Oscars gate 46B i Oslo.
Online behandling er et alternativ om man bor langt unne behandlingsstedet. Jeg har etterhvert god erfaring med denne formen for behandling, med fornøyde kunder over hele landet. Send mail, så vurderer jeg om behandling du ønsker egner seg å gjøre online.

Avbestilling må skje senest 48 timer før timen. Ikke avbestilte timer må betales i sin helhet.

Medieomtale:

Vanlige spørsmål om Hypnoterapi

Hva er hypnoterapi?

Hypnoterapi kan til en viss grad sammenlignes med meditasjon. Du er i en meget avslappet tilstand. Din bevissthet er endret, og ditt ubevisste sinn er mer mottagelig for de forslag hypnoterapeuten gir deg, og som vil være nyttige for deg.

Hvorfor benytte hypnoterapi?

Det er i ditt ubevisste sinn oppførsel, holdninger og minner ligger. Hypnoterapi henvender seg til ditt ubevisste sinn, og kan derfor endre/fjerne det som befinner seg der, og dermed få deg til å endre på oppførsel, vaner/uvaner som ligger lagret der, som f.eks. å slutte å røyke.

Hva skjer i løpet av en behandling?

Det første en terapeut må gjøre er å få informasjon fra deg. Hva er ditt problem eller ønske, hvordan oppleves dette i din hverdag osv. Dette blir så benyttet i den videre behandlingen.

Hvordan føles det å være i hypnose?

Dette vil nok variere fra person til person. De fleste opplever en  behagelig avslappet tilstand. Du er imidlertid mentalt våken, med fokus rettet innover mot deg selv.

Hva er forskjellen på hypnose og hypnoterapi?

Hypnose refererer seg til en tilstand, mens hypnoterapi er hypnose brukt i en terapeutisk sammenheng.

Er det normalt å være nervøs forut for første behandling?

Ettersom de fleste ikke har erfart hypnose tidligere, er det ikke unaturlig at det kan knyttes en viss spenning til hva som skal skje. Denne usikkerheten er imidlertid fjernet etter første behandling. Dersom du føler uro foran første behandling, skal jeg fortelle deg hva som vil skje.

Vil jeg være bevisst på hva som skjer under hypnose?

De aller fleste er bevisst på hva som skjer og hva som blir sagt. Det kan imidlertid tenkes at du ikke husker alt som blir sagt. Dette er helt normal, og har absolutt ikke noe å si for utfallet.

Vil jeg miste kontrollen mens jeg er i hypnose?

Du lar deg selv slappe av og du lar deg selv motta de forslag som blir gitt, fordi du selv velger å gjøre det, i forvissing om at dette vil være nyttig for deg.

Kan hypnoterapeuten få meg til å si ting jeg ikke vil fortelle?

Som nevnt tidligere, er du i kontroll. Du vil derfor ikke risikere å fortelle noe du ikke selv ønsker å si. Du kan også velge å ikke si noe i det hele tatt. Men husk at en hypnoterapeut vil ditt eget beste, og vil kun ønske at du sier noe dersom det kan være til hjelp for deg.

Kan alle benytte hypnoterapi?

Alle som har evnen til å følge instruksjoner kan hypnotiseres. Du blir fortalt hva du skal gjøre, og velger selv å gjøre dette. I en terapeutisk sammenheng innebærer dette at du mottar forslag fra en hypnoterapeut, mens du er i en dyp avslappet tilstand. Men kun hvis du tillater deg selv å gjøre det.

Dette er Marianne Fagereng

19 års

erfaring som terapeut

Over 9 000

klienter behandlet

36 års

erfaring som helsearbeider

Mitt navn er Marianne Fagereng, jeg jobber med å hjelpe mennesker til å finne ro, balanse og retning – både i kropp og sinn. Gjennom over 20 år som intensivsykepleier har jeg fulgt mennesker tett i deres mest sårbare øyeblikk, og det har lært meg hvor viktig det er å bli møtt med varme, respekt og tilstedeværelse. Det er denne tryggheten jeg tar med meg videre i mitt arbeid som terapeut.

I dag tilbyr jeg behandlingsformer som hypnoterapi, EFT/TFT, mindfulness, T.R.E og akupunktur. For meg handler god behandling om å se hele mennesket – det fysiske, det emosjonelle og det mentale – og tilpasse støtten der du er i livet akkurat nå.

Hos meg skal du oppleve å bli sett og hørt. Jeg legger vekt på å skape et rom hvor du kan senke skuldrene og kjenne at du er trygg. Det er i denne tryggheten endring og heling kan begynne. Enten du kommer med smerter i kroppen, uro i sinnet, gamle mønstre du vil jobbe med – eller et ønske om å forstå deg selv bedre – så møter jeg deg med åpenhet og faglig forankring.

Behandlingene kan tilbys både fysisk ved min praksis i Oslo, eller online for deg som foretrekker det.

Hva sier mine klienter

«Snusslutt – Anbefales på det sterkeste!

Jeg var litt skeptisk da jeg bestilte timen fordi jeg allerede hadde prøvd det meste og var virkelig ikke motivert for å slutte å snuse. Jeg hadde prøvd alt mulig fra nikotintyggis i et år (ble bare avhengig av det i stedet) til nikotinspray, nikotinfri snus og utallige forsøk på å slutte selv. Ingenting fungerte, og jeg ville bevise for samboeren min at jeg virkelig hadde prøvd alt, slik at jeg kunne ha god samvittighet for å fortsette å snuse.

Derfor ble jeg utrolig overrasket over hvor effektiv den første timen var. Plutselig var behovet for snus bare borte. Det var nesten litt rart å ikke ha lyst på snus. Vi ble enige om 3 timer for nedtrapping siden jeg hadde et stort lager med snus hjemme da jeg ikke regnet med hvor effektiv behandlingen skulle være. Den første timen hadde holdt, til tross for at jeg egentlig ikke var ekstremt motivert for å slutte.

Jeg brukte lydfilen aktivt på kveldene, og opplevde at abstinensene ble mye mildere og helt håndterbare. Nå er det over tre år siden jeg sluttet, og jeg har ikke tatt en eneste snus siden. Selv når det har vært fristende har jeg fått en slags indre påminnelse om at jeg faktisk ikke har lyst på snus lenger. Det er en enorm lettelse å endelig være ferdig med det.

Jeg går fortsatt til Marianne av og til for andre ting siden jeg vet at behandlingene fungerer, og kan virkelig anbefale henne. Hvis du har prøvd alt uten å lykkes er dette verdt å teste. For meg ble det løsningen en gang for alle.»

– Anonym

«Hei Marianne. Tenkte du kunne ha en interesse av å høre hvordan det går m røykestoppen min I dag er det den 63. røykfrie dagen. I følge en app jeg har på telefonen har jeg ikke røyket 1260 sigaretter og spart 7182 kr?. Det er ingen tvil i min sjel om at den siste timen gjorde noe med meg…for jeg var egentlig litt tvilende til at jeg kom til å klare det. Og…jeg hadde i mitt stille sinn uansett tenkt å fortsette å ta en røyk på fest! Det var jeg sikkert på Men da jeg kom ut fra den siste timen m deg, så hadde jeg ikke lenger lyst til å festrøyke en gang! Jeg har bare ikke lyst til å røyke i det hele tatt! Ferdig, vil ikke ha den driten….Så sånn er det! Jeg er stolt og glad og ville bare takke deg for hjelpen du ga på veien. Ha en fortsatt fin dag»

– Camilla

«Jeg startet på med hypnose for snusslutt for under en måned siden. I utgangspunktet var jeg ikke motivert, men har antakelig vært mer motivert enn hva jeg har trodd. Etter første behandling brukte jeg maks 3 snus om dagen, og har normalt brukt en boks med Generalen ekstra ster pr dag. Uken etter så lå jeg normalt på 2-3 snus pr dag og etter siste behandling har jeg ikke brukt snus.

Jeg kan selvfølgelig merke noe av «suget» daglig, men bevisstgjøringen har gjort at jeg ikke føler at snus lengre har noen plass i livet mitt. Det å slutte handler i det meste om å bevisstgjøre når en tar snus og bryte med disse uvanene. Bevisstgjøringen er viktig og er en stor del som er med på å gjøre meg ferdig med snusen.«

– Bjørn Tore

«Ja dette fungerte over all forventning med hypnose til røykeslutt jeg er røykfri, og det har ikke vært noe stress heller😊. Veldig fornøyd»

– Anonym

«Ville bare si at du er mirakeldama. Har ikke tenkt sigarett eller røyking etter din ene behandling. Kan ikke forklare hva som skjedde men noe skjedde og røyking har ikke vært i tankene mine siden. Snart 3 uker nå.»

– Anonym

Misforståelse om at hypnose er forbudt

Frem til nylig har det vært en vanlig misforståelse at hypnose er «forbudt» i Norge. Årsaken er en sovende bestemmelse i Straffeloven, §364, som kort oversatt sier at person A ikke har lov til å hypnotisere person B. Bakgrunnen var at man da loven ble laget for 103 år siden visste svært lite om hypnose. Man trodde at dette var noe som kunne «påføres» en annen, som en slags trolldom eller forbannelse. I de siste omkring 50 årene har det imidlertid vært klart at hypnose ikke er slik. Tvert imot er hypnose en helt naturlig sinnstilstand som vi alle er i flere ganger hver eneste dag. Og A kan ikke hypnotisere B, for all hypnose er pr. definisjon selv-hypnose. Følgelig er denne paragrafen et forbud mot noe som ikke er teknisk mulig.

Med selv-hypnose menes at person A foreslår at person B gjør noe (trekke pusten, slappe av og la sinnet vandre, tenke på et eller annet, se for seg et eller annet, si noe til person A eller til seg selv osv.). Person B velger selv å følge disse forslagene eller å la det være.

Om du lurer på noe er det bare å ta kontakt på telefon eller e-post.