I hypnoterapi henvender vi oss til det ubevisste sinn. Det er ofte her problemer med å få til ønskede endringer ligger.
Slik fungerer hypnoterapi
Hypnose er en tilstand hvor det bevisste og ubevisste sinn begynner å arbeide med samme begreper på samme tid uten å være i konflikt. Vanligvis opererer det bevisste og det ubevisste sinn uavhengig av hverandre. Bevisste ønsker og tanker, som er relatert til sanntid (nå), vil ofte være i konflikt med de ubevisste prosessene som er basert på glemte erfaringer og dyptliggende instinkter.
Som et resultat vil disse to sinnene ofte være i konflikt (du ønsker å slutte å røyke, men får det ikke til). Jo mer vi klarer å bringe det bevisste og det ubevisste sammen om felles tanker og ønsker jo større er sjansene for å oppnå det vi ønsker.
Når disse to sinnene er i ”kontakt” vil tanker, følelser, ønsker og minner lettere kunne flyte fra det bevisste til det ubevisste, slik at vi kan få fordelaktige endringer til å skje, og fra det ubevisste til det bevisste, slik at vi lettere kan erindre ting som er relevant for vår sinnstilstand, eller finne en måte å løse konflikter som har dukket opp.
Det er selvsagt ikke mulig å føle hypnose, fordi begge våre sinnstilstander gjør det de vanligvis gjør. Under hypnose gjør de imidlertid det samme til samme tid. Man er fremdeles bevisst sine tanker, men man er aldri bevisst den ubevisste prosessen. Derfor føles det nesten som helt normalt å være i hypnose, man er bare svært avslappet.
Når ditt bevisste og ubevisste sinn drar i samme retning, er det så mye enklere å få til endringer, enten det dreier seg om spisevaner, røykeslutt eller andre områder.
Hva kan behandles med hypnoterapi?
Hypnoterapi kan brukes for å oppnå endringer knyttet til en rekke utfordringer og lidelser. Under har jeg nevnt noen vanlige bruksområder. Ta kontakt om du lurer på om hypnoterapi kan være rett behandlingsform for deg.
Røykeslutt og snusslutt
Vi jobber med det ubevisste behovet for å røyke/snuse, slik at ønsket om å slutte får støtte innenfra – ikke bare fra viljestyrke.
Les mer om røykeslutt her og snusslutt her
Vektreduksjon, endring av spisevaner og overspising samt søtsug/godteri og avhengigheter
Mange matvaner styres av følelser og automatiske reaksjoner. Med hypnose kan vi utforske og endre underliggende triggere som gjør at du spiser mer enn du vil – og styrke tilliten til kroppens egne signaler.
Les mer om hypnoterapi og vektreduksjon her
Stress og indre uro
Hypnoterapi gir en dyp form for avspenning som roer nervesystemet. I denne tilstanden jobber vi med å dempe indre uro, tankekjør og stressrespons, og du lærer teknikker som kan gi deg mer indre ro i hverdagen.
Søvnproblemer og innsovningsvansker
Mange som sliter med søvnen, opplever at kroppen er sliten, men hodet «står på». Med hypnose kan vi roe ned tankene, avlære gamle søvnmønstre og skape nye, beroligende assosiasjoner til det å sove.
Angst og Fobier som talefrykt, vannskrekk, flyskrekk, frykt for åpne plasser, høydeskrekk, edderkoppfobi, bilkjøring, oppkastfobi, tunnellfobi, tannlegefobi etc.
Hypnoterapi gjør det mulig å jobbe trygt og effektivt med årsaken til frykt og fobier, som høyder, edderkopper eller tannlege. Vi “avlærer” reaksjonen og bygger opp en ny, trygg opplevelse.
Smerte og ubehag
Langvarig smerte handler ofte ikke bare om kroppen, men også om hvordan hjernen tolker og sender signaler. Gjennom hypnoterapi jobber vi med å bryte fastlåste, automatiske smertesignaler og gi nervesystemet nye, tryggere responser. Behandlingen kan være et supplement til medisinsk oppfølging for deg som opplever kronisk smerte, spenningsplager eller vedvarende ubehag – med fokus på å skape ro og regulering i kropp og sinn.
Lav selvfølelse og indre kritiker
Mange går med en indre stemme som holder dem tilbake. I hypnose får du kontakt med de dypere lagene hvor selvbildet er formet, og vi kan gi slipp på gamle mønstre og styrke følelsen av egenverdi.
Vaner og avhengigheter
Hypnoterapi kan brukes for å bryte vaner som å bite negler, overshoppe, utsette ting eller bruke telefonen for mye. Vi jobber med de ubevisste drivkreftene bak vanen og styrker ønsket atferd.
Bearbeiding av tidligere erfaringer og traumer
Hypnoterapi gir et trygt rom for å bearbeide vanskelige opplevelser. Vi jobber på en skånsom måte, uten å «gjenoppleve», men med respekt for det kroppen og sinnet ditt bærer med seg.
Indre motivasjon og måloppnåelse
Ved å jobbe med underbevisste blokker og styrke fokus, motivasjon og selvstøtte, kan hypnoterapi hjelpe deg med å nå mål du har satt deg – enten det gjelder prestasjon, helse eller personlig utvikling.
